Акклиматизация после моря кашель

Акклиматизация после моря: симптомы, лечение

Наверное, нет такого человека, который бы не ждал лета и отпуска. Ведь эти два понятия неразделимы! Для большей части населения отпуск всегда ассоциируется с морем. Однако часто приятное путешествие заканчивается грустными последствиями, одно из которых – акклиматизация после моря.

Что такое акклиматизация?

Акклиматизация представляет собой процесс адаптации организма к новой среде обитания, в частности, к новым погодным условиям. Человеку, который меняет одну климатическую зону на другую, приходится перестраиваться и психически, и физически: привыкать к новой температуре, воздуху, разнице во времени (если такая есть).

Наиболее тяжко переносят акклиматизацию дети. Всё потому что их иммунитет не совсем стойкий, организм ещё слабый и подвержен различным влияниям. Последствия смены климата могут возникать у людей пенсионного возраста, а также у тех, кто болеет хроническими заболеваниями.

Акклиматизация: симптомы, лечение

Для того чтобы быстрее преодолеть период акклиматизации, нужно знать, какими симптомами она проявляется. Итак:

  • Повышенная температура тела.
  • Головная боль, головокружение.
  • Насморк.
  • Диарея или, наоборот, запор.
  • Кашель.
  • Нарушенный сон.
  • Слабость и усталость.

Часто такие симптомы адаптации путают с инфекционными заболеваниями или вирусами и, естественно, начинают медикаментозное лечение. Однако не всегда такая терапия является правильной, более того, она может усугубить процесс адаптации к климату.

Чтобы избежать последствий акклиматизации, за месяц до планируемой поездки нужно вплотную заняться своим организмом. Правильный образ жизни, здоровое питание, комплекс витаминов и минералов помогут менее болезненно привыкнуть к новым условиям окружающей среды.

Акклиматизация после моря, симптомы которой могут быть самыми разными (чаще это симптомы ОРВИ), пройдёт легче, если отпуск спланирован правильно и на следующий день не нужно идти на работу. Всегда необходимо оставлять время, чтобы прийти в себя.

Виды акклиматизации

В зависимости от того, где планируется отдых, период акклиматизации условно можно разделить на привыкание к жаркому, северному или горному климату.

Один из самых распространённых видов адаптации – это адаптация к морскому климату и акклиматизация после моря. Первым признаком адаптации к жарким странам является нарушение водно-солевого обмена. В связи с повышением температуры человек употребляет много жидкости и, соответственно, меньше пищи. Организм выглядит уставшим и истощённым. Параллельно нарушается и терморегуляция. Люди постоянно потеют, ощущают головокружение. Наблюдаются головные боли, учащённое дыхание, пересыхание и покраснение кожи.

Не проходит бесследно привыкание к холодному, северному климату. Низкая температура воздуха, изменение светового режима и недостаток солнца могут вызвать:

  • Сонливость и утомляемость.
  • Снижение аппетита.
  • Переохлаждение.
  • Бессонницу, стресс, депрессию.

Достаточно тяжело проходит акклиматизация в горной местности. Минимальное количество кислорода и высокое давление иногда очень тяжело сказываются на здоровье, особенно у людей с заболеваниями сердца и верхних дыхательных путей. Одышка, тошнота, головокружение, шум в ушах – только малая доля тех симптомов, которые испытывают укротители гор.

Поэтому основным правилом любого путешественника является подготовка организма к обстановке, в которой будет протекать акклиматизация. Как проходит адаптация к новым климатическим условиям? Это также зависит от образа жизни человека и его питания.

Как облегчить адаптацию?

К любому путешествию всегда нужно заблаговременно готовиться. Подготовка включает не только бронирование гостиниц, упаковку чемоданов, составление маршрута, но и закаливание организма.

  1. Неважно, какую страну и с каким климатом собирается посетить человек, в любом случае на процесс адаптации оказывают влияние здоровый образ жизни и правильное питание.
  2. Для оздоровления организма отдых в стране с другими погодными условиями должен продолжаться не менее восьми – двенадцати дней. С детьми – до двадцати дней.
  3. Чтобы смена часовых поясов не приносила дискомфорта, следует ещё дома провести коррекцию режима дня и сна.
  4. Лучше всего поездку планировать так, чтобы приезд приходился на вечер. Так после длительного и утомительного путешествия организм отдохнёт во время ночного сна и будет менее подвержен стрессу.
  5. В первые дни отдыха не нужно совершать долгих прогулок и экскурсий. Выходить на солнце лучше после 16 вечера.
  6. Если это горный климат, не стоит торопиться с подъёмом. Дистанции, проходимые за день, лучше ограничить 600 метрами.
  7. В северных странах главное – не переохладиться. Кроме тёплой одежды, стоит взять с собой ветронепроницаемые куртки. В первые дни пребывание на улице нужно свести к минимуму.
  8. В любой поездке не стоит забывать о витаминах. Они повысят защитные силы организма.

Акклиматизация после моря

Казалось бы, что может быть лучше отпуска на море? Ничего! Однако для некоторых такой отдых всегда ассоциируется с акклиматизацией, особенно если путешествие проходит совместно с детьми. Дети, имея неустойчивый иммунитет, гораздо сложнее адаптируются к условиям окружающей среды – детский сад, школа. Что же говорить о море!

Вот почему они плохо переносят не только море, но и привыкание к домашнему климату после отпуска. Такая адаптация называется реакклиматизацией и может сопровождаться теми же симптомами, что и акклиматизация.

Чтобы облегчить состояние себе и ребёнку, приехав домой после моря, нужно:

  • Больше высыпаться, давать организму отдохнуть.
  • На работу, как и в детский сад (школу) лучше выходить спустя несколько дней.
  • В первые дни после отпуска следует избегать физических и умственных нагрузок.
  • Придерживаться режима дня и правильно питаться (лёгкие супы и салаты).
  • Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
  • Если после моря наблюдается простуда, важно не пичкать организм антибиотиками. Через несколько дней симптомы исчезнут, а приём лекарств может только усугубить ситуацию. Бороться с простудой помогают витамины и травяные чаи.

Когда акклиматизация у ребёнка после моря не проходит более трёх – четырёх дней, следует обратиться к врачу. Не исключено, что детский организм, как, впрочем, и взрослый, мог подхватить какой-то экзотический вирус или палочку.

Отдых с умом!

Почти для каждого человека лето – это время отпуска и моря. Солнышко, песочек, голубые волны – то, о чём мечтают целый год. Чтобы долгожданное путешествие не превратилось в пытку, организм к отдыху в других климатических зонах нужно подготовить.

Акклиматизация после моря – нормальное явление. Симптомы ОРВИ – это ещё не повод «бить тревогу». Правильный режим дня, здоровый сон и питание помогут преодолеть период адаптации.

источник

Акклиматизация. Симптомы у взрослых после отдыха на море в различных климатических условиях, горной местности. Лечение

Акклиматизация – это адаптация человеческого организма к новым условиям проживания или временного пребывания. Каждый человек по-своему приспосабливается к ним: морозам, жаре, высотной местности, морскому климату.

Симптомы акклиматизации могут проявляться по-разному. Они обуславливаются обозначенными факторами. У взрослых чаще всего они выражаются в сильной утомляемости, головных болях, аллергических реакциях, недомогании и простуде.

Этиология. Адаптация к климату у взрослых людей

При кардинальном изменении места обитания организм настраивает естественный защитный механизм под новые климатические и географические условия. Температура и влажность воздуха, давлением, уровень солнечного света (низкий или насыщенный) – эти факторы вызывают изменения не только работы организма, но и психики. Но у разных людей акклиматизация проходит и проявляется по-разному.

Наиболее чувствительными к изменению условий среды являются люди пожилого возраста с ослабленным иммунитетом и пациенты с заболеваниями:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • органов дыхания;
  • опорно-двигательного аппарата;
  • аллергического характера.

Акклиматизацию особо тяжело переносят дети, пожилые люди и беременные женщины. Врачи не рекомендуют им путешествия в другие природные условия и часовые пояса. Оптимальные условия для этих категорий людей — отдых в привычном или похожем климате.

Причины возникновения

Основными причинами возникновения симптомов акклиматизации у человека, приезжающего в новый для себя климат, является резкая смена температуры, влажности воздуха, атмосферного давления в новом месте. У кого-то проявляется быстрая реакция, у кого-то медленная.

Организм проявляет оборонительную функцию, поскольку долгое время был адаптирован под одни условия жизни. Но при смене часовых поясов, климата, и воздуха начинается его приспособление к ним.

Основными факторами, вызывающими акклиматизацию, являются:

  1. Поездки на большие расстояния. Особенно остро самочувствие ухудшается при попадании человека в другой часовой пояс. Наиболее тяжело в этой ситуации чувствуют себя дети. Поэтому с ними лучше путешествовать в края, где климатические условия схожи с местностью вашего постоянного проживания.
  2. Перелёты. В самолётах действие акклиматизации проявляется гораздо мощнее.
  3. Восхождения на высоты более 2000 м.

Типы акклиматизации

Типы приспосабливания к новым климатическим условиям формируются на основании вышеуказанных причин и факторов.

Акклиматизация бывает:

  1. Тепловая. Подразумевает нахождения человека в тех условиях, где воздух имеет повышенную влажность и температуру.
  2. Высотная. Проявляется в горных местностях и зависит от атмосферного давления.
  3. Холодная. Возникает на территориях с очень низкими отрицательными температурами.
  4. Реакклиматизация. Это повторная адаптация к условиям постоянного проживания. Она может наступить при возвращении домой после долгого отсутствия.

Форма протекания симптомов акклиматизации может быть острой и обычной. Максимальная продолжительность первой составляет 7 дней, второй – от 10 до 14 дней. И за обозначенные периоды они полностью исчезают у взрослого человека.

Диагностика состояния человека

Диагностика необходима для разграничения акклиматизации от прочих болезней. Поэтому при появлении начальных её признаков требуется сразу отправиться на консультацию к местному терапевту.

Проводится осмотр. Назначается обследование, для которого нужно сдать на анализ кровь, мочу и кал. Изучив их результаты, врач назначает те или иные процедуры или препараты.

Акклиматизация после моря, теплый климат

По возвращению домой с морского отдыха часто люди заново адаптируются к родным местам. Особенно это актуально зимой или осенью. Процесс продолжается 2-4 дня. Это обратная акклиматизация, симптомы у взрослых которой проявляются в общей слабости, усталости, раздражённости, проявлениях простуды.

Необходимо пребывание дома и полноценный отдых. Им уделяется 1-2 дня. Детям для качественного отдыха требуется 3-4 дня.

Стадии, длительность и симптомы

Акклиматизация в жарком климате на море характеризуется следующими симптомами:

  • общей усталостью;
  • ухудшением работы сердечно-сосудистой системы;
  • головными болями;
  • проблемами со сном;
  • расстройствами нервной системы;
  • обострениями хронических заболеваний.

В странах с сухим воздухом акклиматизация происходит спокойнее. И когда организм направляет тепло через потоотделение, то пот, испаряясь, удерживает необходимую терморегуляцию.

При высоком уровне влажности пот испаряется хуже, и нарушается терморегуляция. В итоге тело перегревается, дыхание и пульс учащаются, кровь медленнее идёт к внутренним органам, появляется постоянная жажда.

Весь процесс акклиматизации в этих условиях происходит в следующем алгоритме:

  1. Человек прибывает в жаркую страну. Никаких болезненных ощущений нет.
  2. Через 1-2 дня, а у детей и пожилых людей через несколько часов, проявляются первые симптомы: изменения давления, чувство сильной усталости, сильная головная боль, температура.
  3. Усиление симптомов через 2-3 дня после прибытия. Такое состояние длится 1-2 дня. Проводится лечение.
  4. Нормализация. Симптомы исчезают, появляется прилив сил. Человек может наслаждаться отдыхом.

Как смягчить симптомы, особенности лечение

Для облегчения акклиматизации в жарких регионах устраиваются такие меры:

  1. В помещении охлаждается и кондиционируется воздух.
  2. Жажда утоляется только после приёма пищи. Остальное время необходимы полоскания рта.
  3. Двухразовое питание: завтрак и ужин. В тяжёлые дневные часы лучше не есть.
  4. Ношение свободной и лёгкой одежды.
  5. Прохладный душ: 2-3 раза в день.
  6. Проведение лечения подходящими препаратами: для снижения жара, уменьшения аллергических реакций, нормализации работы желудка

Для улучшения самочувствия в определённых ситуациях требуется соблюдения данного плана:

  1. Температура до 38 градусов: парацетамол и ибупрофен – 2-3 раза в день.
  2. Аллергические реакции: антигистаминные средства. Примеры: Супрастин, Тавегил.
  3. Нарушение пищеварения: препараты против диареи, рвоты, снятия тяжести в желудке. Например: Мезим, Веро-Лоперамид, Фестал, Панкреатин.
  4. Кашель: отвар из чабреца и ромашки в соотношении 3-2 ст.л., АЦЦ, Лазолван.
  5. Боли в горле: Фурацилин, раствор прополиса (10-15 капель на стакан воды), спреи «АкваМарис» и «Максиколд Лор».
  6. Отравления. Когда происходит акклиматизация, симптомы у взрослых часто схожи именно с ними. Из народных средств наиболее эффективным является отвар полыни и пижмы (по 2 ст. л. на 200 мл). Ингредиенты заливаются водой. Смесь доводится до кипения и настаивается 40-50 мин. Дозировка: 50 мл каждые 4-5 часов. Другие средства: Смекта, Регидрон.

Возможные последствия

При отсутствии должного лечения возникают:

  • тепловые удары (из-за чрезмерного перегревания);
  • судороги (по причине серьёзных потерь минеральных солей);
  • обмороки (из-за перегрева и слабости);
  • инфаркты.

Акклиматизация в экстремально холодном климате

Такой климат характеризуется пониженными температурами воздуха. Здесь короткие световые дни, магнитные бури, сильные ветра и метели. Люди испытывают дефицит кальция, йода, витаминов A и D.

Стадии, длительность и симптомы

На фоне обозначенных факторов образуются следующие симптомы:

  • бессонница;
  • теряется аппетит;
  • постоянная сонливость;
  • проявления простуды;
  • быстрая утомляемость.

Этапы этой акклиматизации таковы:

  1. Прибытие. Самочувствие нормальное симптомов нет.
  2. Первые проявления. Выражаются через 1-2 дня в сильной усталости, бессоннице, снижении аппетита, начинается солнечное голодание.

Усталость и сонливость — постоянный симптом акклиматизации у взрослых

  • Обострение. Поднимается температура, появляется насморк, кашель, воспаления горла, слабость. Длительность: 2-4 дня.
  • Улучшение. Симптомы спадают, улучшается самочувствие.
  • Как смягчить симптомы, особенности лечение

    Для облегчения состояния требуются:

    1. Правильная организация питания. Калорийность пищи на 15-20% превосходит обычный рацион.
    2. Витаминизированные добавки: рыбий жир (1-2 капсулы в день), аскорбиновую кислоту (3-5 табл.), специальные комплексы, например «Компливит».
    3. При повышении температуры до 38 градусов употребление аспирина, парацетамола, Пентафлуцина, больше 38 — ибупрофена (2-3 табл. в сутки), бисептола (1-2 табл.).
    4. Йодомарин и Йодобаланс.

    Народные методы лечения горла:

    1. Отвар ромашки и календулы (по 1 ст. л. на 200 мл).
    2. Йодно-солевой раствор (5-6 капель – 1 ст. л.).
    3. Состав на основе яблочного уксуса (2 ст.л. на 200 мл).
    4. Ингаляции с картофелем. Продолжительность процедуры – 8-10 мин.

    Для устранения воспаления горла необходимо обращаться и к традиционной медицине. Наибольшей эффективностью характеризуются препараты, отражённые в следующей таблице.

    Вид действия Препарат Дозировка Частота применения
    Полоскание Фурацилин 1 табл. на 200 мл Каждые 2 часа
    Ротокан 2 чайные ложки на 200 мл. 4 раза в день после
    Диоксидин 0,5-1% ампулы на 150 мл тёплой воды 2-3 раза в сутки
    Аэрозоли Пропосол 1-2 впрыска Каждые 3-4 часа
    Гексорал
    Ингалипт
    Каметон
    Мирамистин
    Таблетки для рассасывания: Фарингопилс, 1 табл. Трижды в день
    Стрептоцид 1 табл. 3-4 раза в сутки.

    Для борьбы с бессонницей применяется Новопассит, Донормл, валериана, пустырник.

    Чтобы легче акклиматизироваться в холодном климате, необходимо придерживаться таких критериев:

    1. Отказ от алкогольных напитков. Они только усиливают обозначенные симптомы.
    2. Большее нахождение в помещении в начальные 1-2 дня пребывания.
    3. Продолжительность прогулок: 15-20 мин.

    Возможные последствия

    В морозных краях симптомы акклиматизации при отсутствии должных мер и лечения приводят к:

    1. Пневмонии, воспалению лёгких.
    2. Острому фарингиту и ларингиту.
    3. Нервным срывам.
    4. Упадкам сил.
    5. Осложнённым заболеваниям носа и околоносовых пазух, например острому назофарингиту, синуситу и гаймориту.

    Акклиматизация в высотном пребывании

    Горная местность и курорты имеют ряд специфик:

    1. Понижающееся атмосферное давление (чем больше высота, тем оно ниже).
    2. Низкий процент кислорода в воздухе.
    3. Ступенчатость. Нарушение горизонтальной поясности по отношению к полюсам.
    4. Инсоляция.

    Стадии, длительность и симптомы

    К условиям горной местности трудно адаптироваться. Поэтому специалисты не рекомендуют ездить сюда с детьми. Для них такие путешествия становятся фатальными.

    Когда здесь происходит акклиматизация, симптомы у взрослых возникают следующие:

    1. Сбивается дыхание, наступает одышка.
    2. Учащается пульс и удары сердца.
    3. Шумит в голове и ушах.
    4. Потемнения в глазах.

    В этот период возрастает концентрация эритроцитов в крови и вентиляция органов дыхания. Поэтому поход в горы особо опасен для лиц, имеющих проблемы с давлением, сердцем и болезни ушей.

    Стадии акклиматизации здесь связаны с высотой нахождения человека. Например, на 100 м может закружиться голова, помутнеть зрение. На 200 м нарушается сердечный ритм. Ещё через 100 м возникает шум в голове.

    Как смягчить симптомы, особенности лечения

    Если становится плохо, следует завершить подъём. Его можно повторить через сутки. Ещё через день можно покорить более значительную высоту. Не нужно сразу взбираться более, чем на 300-500 м.

    Для облегчения состояния требуется:

    1. Отдавать приоритет нежирной пище.
    2. Употреблять пищу вдвое меньше при аналогии с обычным рационом.
    3. Пить больше жидкости.
    4. Преодолевать в день максимум 500 м высоты, на каждом уровне делать остановку на 1-2 часа. Так организм адаптируется к нагрузкам.
    5. Употреблять витаминные комплексы и добавки (Компливит, рыбий жир), специальные батончики (гематоген, Кокос-байт, Био-малина Lubs).
    6. Использовать ферменты (Липаза, Фестал).
    7. Брать с собой в горы кислородный коктейль..

    Возможные последствия

    Если пренебрегать рекомендациями можно усугубить положение до таких последствий:

    1. Обмороков.
    2. Кровоизлияния в мозг.
    3. Инфаркта миокарда.
    4. Гипертонического криза.

    Они приводят к коме и даже летальному исходу. Поэтому требуется покорять высоты постепенно, за 5-7 дней.

    Акклиматизация у грудных детей и школьников

    Здесь есть свои схожие и отличительные черты.

    Симптомами адаптации младенца к новым условиям являются:

    1. Вялость, капризность или чрезмерная возбуждённость.
    2. Повышение температуры тела с сильными мигренями.
    3. Вздутие и спазмы живота.
    4. Бледность.
    5. Аллергическая сыпь на коже.
    6. Ухудшение аппетита и сна.

    Они проходят максимум через две недели. А проявляются через сутки после прибытия. У школьников появляются аналогичные симптомы, которые спадают через 2-4 дня. При острой форме – за 7 дней.

    Акклиматизация у пожилых людей

    Таким гражданам врачи не рекомендуют длительные перелёты и резкие смены климата, и часовых поясов. Особенно противопоказаны путешествия в горную местность и восхождения. От поездки в морозные края стоит отказаться людям с проблемной опорно-двигательной системой. Жаркий климат опасен для лиц с больным сердцем и сосудами.

    На фоне акклиматизации у пожилых людей обостряются многие хронические заболевания, что чревато серьёзнейшими последствиями, вплоть до инсульта. Поэтому им необходимо путешествовать недалеко, в регионы с похожим климатом.

    Дополнительные средства в борьбе с симптомами акклиматизации

    К данной категории относятся:

    • Эфирные масла: сосны, лаванды и мелиссы. Всего пара капель, нанесённых на шею или виски, снимает головную боль и нормализует давление.
    • Розовое масло. Добавляется в воду (2-3 капли). Ускоряет адаптацию к чужой воде.
    • Адаптогены.

    Их перечень и дозировка отражены в таблице ниже:

    Средство Норма по каплям Разы в сутки
    Корень женьшеня 20-25 2-3
    Бальзам Биттнера 30-40 1-2
    Корень элеутерококка 40-45 1-2

    Что делать, когда очень плохо

    Когда крайне тяжело проходит акклиматизация, симптомы у взрослых могут затягиваться и преобразовываться в более тяжёлые состояния. Это же касается и детей. Что делать в подобных ситуациях? Незамедлительно вызывать скорую помощь.

    Не стоит проявлять самодеятельность. Например, при температуре более 39 градусов глотать больше таблеток. Если вы или ваши близкие страдаете хроническими заболеваниями, в аптечке должны быть соответствующие препараты. Например, для снятия аллергических реакций – хлорида кальция, для улучшения мозгового кровообращения — Ксефакам и Актовигин.

    Реакклиматизация

    Это обратная адаптация к условиям постоянного проживания. Чаще всего возникает после длительного отдыха – более 15 дней.

    Характеризуется такими признаками:

    1. Упадок сил.
    2. Сонливость.
    3. Мрачное настроение.
    4. Бессонница.
    5. Раздражительность.
    6. Простудные симптомы: насморк, боли в горле, повышение температуры.

    После прибытия с отдыха должно быть 2-4 дня для спокойного пребывания дома. Для этого требуется грамотный расчёт своего отпуск с наличием резервных дней.

    Главная ошибка многих людей заключается в выходе на работу практически сразу после возвращения. Это чревато резким ухудшением здоровья и депрессией.

    Профилактика и аптечка путешественника

    Путешествие в другой климат, часовой пояс требует тщательной подготовки.

    Следует выполнять такие рекомендации:

    1. Заранее переходить на время той местности, в которую намечена поездка.
    2. Подбирается страна из одного или соседнего пояса.
    3. Если в путешествие отправляется и ребёнок, за 1-2 недели до поездки ему в пищу ежедневно добавляется 1-2 капли препарата Деринат.
    4. Поездка с грудным ребёнком осуществляется в местность с максимальной разницей 3-4 часа.
    5. Употребление необходимых витаминов за 2 недели до отъезда.
    6. Организация поездки должна быть такой, чтобы приезд на новое место получился вечером.
    7. Минимальная продолжительность путешествия – 14 дней.

    При нахождении в новом климате требуется опираться на данные правила:

    1. Употребление питьевой воды в достаточном объёме.
    2. Короткие пешие прогулки утром или вечером.
    3. В начальные 1-2 дня пребывания никакого алкоголя и экзотических деликатесов.
    4. При первых негативных признаках — полноценный отдых.
    5. Применение средств, защищающих от жары или холода.

    У взрослых и детей адаптация к другому климату сопровождается ухудшением самочувствия. И чтобы симптомы акклиматизации не испортили отдых и не нанесли серьёзный урон здоровью, обязательно должна быть сформирована аптечка, включающая в себя препараты:

    1. Для понижения жара.
    2. С обезболивающим эффектом.
    3. Антигистаминного типа.
    4. Для нормализации работы желудка.
    5. Адаптогены.
    6. Против ожогов.
    7. Для дезинфекции.
    8. Лекарства, рекомендованные при индивидуальных хронических заболеваниях.

    Акклиматизация у человека — процесс приспособления организма взрослого или ребенка к новым условиям существования после территориального, искусственного или естественного перемещения.

    Адаптация к изменившимся климатическим и географическим условиям, приспособление к новым непривычным факторам среды проходит у людей по-разному, в зависимости от факторов внешней среды и состоянием здоровья человека.

    Автор: Ульянов Леонид Александрович (bizint26)

    Оформление статьи: Мила Фридан

    Видео о симптомах акклиматизации

    Симптомы акклиматизации и что с этим делать:

    источник

    Акклиматизация у детей на море

    О море по статистике постоянно мечтают более 80% россиян. И рождение малыша в семье сейчас практически не является основанием для того, чтобы откладывать долгожданную поездку на море. Если вы собираетесь провести отпуск на пляже, взяв с собой своего маленького ребенка, вам стоит учесть многие факторы, чтобы малыш мог как можно легче пройти через непростые испытания периода акклиматизации на морском побережье.

    Детей, у которых акклиматизации не происходит, на свете не бывает. Но у некоторых детей она проходит незаметным для родителей образом.

    Но всем нужно знать все ее признаки и то, как помочь крохе справиться с ней.

    Отличительные признаки и симптомы

    Иммунитет малыша после рождения еще довольно долгое время формируется, а потому ему тяжелее даются смена климата, часовых поясов, длительные переезды и перелеты. Что же происходит с крохой?

    Его иммунная защита, привыкшая к определенному составу воздуха, воды, температуре, которые свойственны его постоянному месту жительства, при попадании в новые условия обитания на море, начинает работать как при болезни. В стрессовом режиме детский организм реагирует на внешние раздражители незамедлительно.

    Чем сильнее условия, в которые попал карапуз, отличаются от привычных ему, тем агрессивнее реакция иммунитета на смену климата. К примеру, если ребенок постоянно проживает в северном регионе, а его неожиданно привезли в жаркие субтропики. Или, наоборот, когда кроха, живущий в Сочи, отправляется в путешествие по Карелии или Сибири.

    Степень тяжести акклиматизации зависит от общего состояния здоровья малыша, его возраста. Чем младше чадо, тем труднее ему привыкнуть к резким переменам в окружающей среде.

    А в следующем видео мы узнаем, что думает Доктор Комаровский об аклиматизации и отдыхе с детьми в целом.

    У многих малышей первые признаки начинающейся акклиматизации появляются уже на вторые сутки после приезда на курорт.

    Внешне они напомнят родителям обычные симптомы простуды или ОРВИ:

    • Повышается температура. Чаще всего – до средних значений (37,0-37,5), но изредка бывает и выше – до 38,0-38,5.
    • Появляются респираторные симптомы. У ребенка может покраснеть горло, появиться насморк, кашель.
    • Нарушается пищеварение. У малыша могут начаться понос, рвота, у совсем маленьких детей повышается газообразование, учащаются приступы колик.
    • Меняется поведение. Обычно подвижный и любознательный карапуз может начать хандрить, перестает интересоваться происходящим. Спокойный и уравновешенный ребенок вдруг становится плаксивым и раздражительным. Одни дети с началом акклиматизации начинают плохо спать, другие становятся вялыми и хотят спать практически постоянно.

    Акклиматизация тяжелее всего проходит у детей в возрасте от 0 до 3 лет. Дошкольникам и младшим школьникам несколько проще, особенно если раньше они уже путешествовали. Ведь каждый период акклиматизации «откладывается» в памяти иммунной системы, она совершенствуется и становится более сильной, готовой быстрее подстраиваться под меняющиеся внешние условия.

    В среднем акклиматизация у детей длится от 4 до 7 дней, у грудничков гораздо дольше – до трех недель.

    Что делать?

    Особого лечения при акклиматизации не предусмотрено, однако, в некоторых случаях можно применять некоторые симптоматические лекарства (от кашля или насморка). Не стоит закармливать малыша таблетками, ведь акклиматизация – процесс вполне естественный, и даже необходимый для детского организма.

    Повлиять на продолжительность периода детской акклиматизации родители никак не могут, но постараться сделать этот период более мягким, обязаны.

    Чтобы малышу было проще адаптироваться к новому климату, подготавливать его к акклиматизации нужно заранее. Если вы знаете, что вам предстоит смена часовых поясов, за пару месяцев до путешествия начните смещать время отхода ко сну и время пробуждения ребенка на 10-15 минут каждый день. Так крохе будет легче сохранить привычный распорядок в условиях иного светового дня.

    Будет отлично, если педиатр за месяц до отпуска на море назначит ребенку витаминно-минеральный комплекс, соответствующий возрасту. Это поможет организму ребенка стать сильнее.

    А в этом видео Доктор Комаровский расскажет нам, стоит ли ехать с ребенком на море или нет, какой возраст будет оптимальным и какие могут возникнуть трудности.

    Важно учитывать время периода привыкания ребенка к новым условиям и время вашего отпуска. Если решено провести его на море, помните, что акклиматизация продлится до недели, а у грудного ребенка – более 20 дней. К этому периоду нужно прибавить еще хотя бы неделю, чтобы малыш смог получить оздоровительный эффект от пребывания на побережье. В противном случае его ждет двойное потрясение – сначала акклиматизация, а потом, по возвращении домой, реакклиматизация.

    Реакклиматизация

    Сначала иммунитет карапуза с трудом перестроился к новым окружающим условиям, а затем его резко вернули обратно. Возникает так называемая реакклиматизация, акклиматизация после моря.

    Симптомы ее почти такие же, как и при акклиматизации, однако часто они менее выражены и период «иммунной перестройки» проходит в целом значительно легче.

    Чтобы помочь крохе справиться и с этой непростой задачей, не стоит сразу возвращать его к привычному ритму жизни. Пусть после приезда хорошенько выспится, отдохнет. Желательно не отводиться его сразу в детский сад или учебное заведение. Если симптомы реакклиматизации затянутся на трое и более суток, вызовите врача, малышу может понадобиться консультация специалиста.

    Выбираем место и период отдыха

    Чтобы акклиматизация у вашего ребенка не была сложной и затяжной, следует максимально учесть особенности состояния здоровья крохи, его иммунный статус и возраст при планировании отпуска на море.

    • Выбор места отдыха. Грудничкам не рекомендуется уезжать дальше своего региона. Их иммунитет еще очень слаб, для него дальнее путешествие и новый жаркий климат будут суровым испытанием. Детям от 1 года до 3 лет не повредит путешествие в страны с климатом, похожим на привычный для них. Дошкольникам и младшим школьникам лучше держаться подальше от экзотических стран, в период акклиматизации их иммунитет уязвим, а тропические вирусы и инфекции не дремлют. Подросткам можно путешествовать без ограничений.
    • Выбор периода отдыха. Мы уже знаем, что для детской пользы к среднему периоду акклиматизации нужно добавить как минимум неделю. Таким образом, с грудничком на море нужно ехать на 30 дней, с детьми от 3 лет и старше – на 14-21 день. Чем меньше ребенок, тем менее многолюдным должен быть морской пляж. Поэтому с детьми первых трех лет жизни желательно путешествовать к морю в начале июня или в первые недели сентября.
    • «Непопулярные» у туристов сезоны наилучшим образом подходят для молодых родителей. С ребенком в Турцию лучше отправляться в конце мая – начале июня или в сентябре-начале октября. В Тайланд и на Кипр с малышом желательно отправляться в апреле-мае, октябре. Абхазия, Крым, курорты Краснодарского края оптимальны для малышей в июне и сентябре.
    • Выбор способа путешествия. Если принято решение ехать к морю с ребенком, выбор лучше остановить на поезде или автомобиле. Переезд будет более долгим, однако и акклиматизация будет происходить плавно и постепенно. Лететь на самолете быстрее, и крохин иммунитет за несколько часов просто не успеет начать принимать адаптационные меры, в результате ребенка может ждать более тяжелый период акклиматизации.

    Совсем нежелательно возить чадо на море на новогодние каникулы. Для малыша скачок из зимы в жаркое лето очень вреден.

    Что взять в аптечку?

    Аптеки, конечно, есть везде, но иметь собственную дорожную аптечку семья, путешествующая с ребенком, просто обязана. Сформируйте ее перед отпуском, учитывая различные вариации акклиматизации чада. В походной аптечке должны быть:

    • Детские жаропонижающие средства («Панадол», «Нурофен» и др.)
    • Детские противовирусные средства широкого спектра («Орвирем», «Виферон» и др)
    • Капли в нос от насморка («Називин детский», «Ринофлуимуцил» и др.).
    • Сироп или микстура от кашля («Амбробене», «Синекод» и т.д.).
    • Антисептик («Мирамистин» и пр.).
    • Средства от рвоты и поноса или запора («Смекта», «Хилак Форте», «Дюфалак» и т. д.).
    • Градусник, пластырь, бинт и детский крем.

    Как облегчить период?

    Облегчить ребенку период акклиматизации поможет обычная питьевая вода. Возьмите с собой из дома несколько бутылок, ведь состав «домашней» воды привычен малышу. А когда запас закончится, поите ребенка не «курортной» водой, а бутилированной очищенной из магазина.

    Не пичкайте ребенка местной пищей. Если он не хочет что-то есть, не настаивайте. Детям до года не нужно в период акклиматизации вводить прикорм и новые продукты.

    Не стоит отводить малыша к морю в первые сутки после приезда на курорт. Ему нужно дать время подышать новым воздухом, привыкнуть к солнцу.

    Не нарушайте заведенный уклад жизни, пусть малыш ест, спит и гуляет в то же самое время, в какое он делает это дома.

    Советы доктора Комаровского

    Евгений Комаровский, авторитетный врач-педиатр, утверждает, что перелеты на самолете для детей не наносят вреда, единственный возраст, в котором небезопасны воздушные перегрузки – от 0 до 4 месяцев. Дети старше прекрасно могут летать. При укачивании доктор рекомендует принимать легкие препараты для нормализации вестибулярного аппарата, детские формы которых сейчас представлены во всех аптеках.

    Акклиматизация не станет большой проблемой, по мнению Комаровского, если родители не будут допускать самые распространенные ошибки: заставлять ребенка много есть на курорте, силой затаскивать в воду, пренебрегать дневным сном и четким режимом.

    Аптечку доктор советует собирать только «на всякий случай», пользоваться ею желательно как можно реже, чтобы иммунитет растущего человечка получил возможность справиться с трудностями самостоятельно.

    Также Вы можете посмотреть цикл из передачи Доктора Комаровского о путешествиях с ребенком и нюансах, которые просто необходимо учесть.


    медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

    источник